Сколько часов необходимо спать ребенку?
Уже очень долго ученые спорят о том, сколько часов сна необходимо ребенку для полноценной жизнедеятельности. Пока что, все сошлись на том, что недостаток сна у детей приводит к появлению проблем со здоровьем и развитием, но вот рекомендованное количество сна для разных возрастных категорий отличается.
По последним данным исследования, которое было проведено новозеландским психологическим центром, показало, что для большинства детей до 15 лет оптимальным является сон 11 часов. Здесь учитывается и ночной, и дневной отдых. А недостаток сна, который чаще всего вызывают сильные эмоциональные переживания ребенка (например, после компьютерных игр), нарушает сон и снижает его средний суточный объем. Что имеет в результате? Развитие ожирения, уменьшение объема произвольного внимания да и вообще ухудшение поведения ребенка.
Наиболее актуальным, как заявляют сами медики, это исследование является именно для подростков и родителей. Дети 11-15 лет больше всего страдают от нехватки сна. Специалисты считают, что именно это приводит к плохому поведению детей в этом возрасте.